Hyrox
L'entraînement officiel pour la compétition Hyrox. Course, push-pull, wall balls, sled. Capacité aérobie et résistance mentale.
Qu'est-ce que le Hyrox ?
Une compétition fitness standardisée, pensée pour les athlètes hybrides. 8 km de course, 8 stations, un format identique partout dans le monde.
L'Hyrox est née en 2017 en Allemagne, fondée par Christian Toetzke et le champion olympique de hockey Moritz Fürste. L'idée : créer une épreuve fitness mesurable, accessible à tous, dont le format ne change jamais — pour qu'on puisse comparer un chrono à Hambourg avec un chrono à New York. En quelques années, Hyrox est devenue la course fitness à plus forte croissance au monde, avec plus de 600 000 participants par saison.
Un Hyrox, c'est 8 fois 1 km de course en intérieur alternés avec 8 stations fonctionnelles toujours dans le même ordre : SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing 1000m, Farmer's Carry, Sandbag Lunges et Wall Balls. Le tout dans un grand hall, en compétition ou en simulation. Trois formats : Singles (solo), Doubles (relais à 2) et Pro (charges plus lourdes pour les compétiteurs avancés).
Comment on travaille
Hybride
On ne choisit pas entre force et cardio. On entraîne les deux, dans le même bloc.
Race-ready
Programmation calquée sur le format officiel. Doubles, simples, relais — on s'aligne.
Mesurable
Chronos, splits, comparaison. Tu sais où tu en es à chaque test.
À quoi ressemble une séance
Format type d'une session undefined. Les coachs ajustent selon ton niveau.
Prochains cours Hyrox
Première séance offerte.
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